කොරෝනා වෛරසය ශරීරගත වී ඇත්දැයි සැක නම් ඔබ කළ යුතු දේ.

ශ්‍රී ලංකාව මේ වන විට කොරෝනා රෝගීන් සියයේ සීමාවට ආසන්න වෙමින් කියල ඔබ හැමෝම හොඳින් දන්නවා ඇති. දෑත් සේදීමේ ඉඳලා නිරෝධායනය වීම දක්වා සියලු ආරක්‍ෂිත පියවර ඔබ අනුගමනය කරමින් තිබුණත්, කොරෝනා වෛරසය මේ වෙද්දිත් ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි, වෛරසය ශරීරගත වෙලා තිබුණු ඇතැමුන් නිරෝධායන කටයුතු පටන්ගන්නත් පෙර ඉඳන් ම අප අතර සමාජයේ සැරිසරමින් හිඳ තිබීම. අවාසනාවන්ත විදිහට, ඔවුන්ගෙන් සමහරු හිතාමතා නිරෝධායනය වීම මඟහැරිය බවට මෑතකදි අනාවරණය වුණා. තවත් සමහරු රෝගය ශරීරගත වී ඇති බව නොදැන සමාජගත වෙමින් සිටි බවට පුවත් පළ වුණා. රෝග ලක්ෂණ පහළ වෙන්නෙත් දින 14කට පසුව නිසා මේ නොදැනුවත්කම අප හැමෝටම අනතුරක්.

ඉතින් කාට කාට රෝගය වැළඳී ඇත්දැයි අපට අනුමාන කළ නොහැකි නිසා හැමෝම තම තමන් පිළිබඳ අවධානයෙන් සිටීම වැදගත්. ඔබේ ශරීරයට වෛරසය ඇතුළු වෙලා කියල ඔබට සැකයක් තියනවා නම් අනුගමනය කළ යුතු පියවර ගැනයි අපි මේ ලිපියෙන් කියන්නේ.

කලබල වෙන්න එපා

මුලින් ම.. කලබල වීමෙන් වළකින්න. කලබල වුණොත් කිසිවක් විසඳගන්න බැරිව යනවා. COVID-19 ඉක්මනින් පැතිරෙනවා තමයි. හැබැයි නිසි වෙලාවට හඳුනාගත්තම, ප්‍රතිකාර ගත්තම බය වෙන්න දෙයක් නෑ.

වෙන් වෙන්න

ඉස්ඉස්සෙල්ලා ම ගත යුතු වැදගත් ම පියවර මේකයි. ඔබ අන් අයගෙන් වෙන් වෙන්න. නිවසේ ඔබට ම වෙන් වුණු කාමරයක් වෙන් කරගන්න. කිසිවෙක් සමග ඇසුරු කිරීමෙන් තොරව තනියම ඉන්න. හැම වෙලේ ම ෆේස් මාස්ක් එකක් පළඳින්න. ගෙදර අය සමග කතා කරන්න අවශ්‍ය විට පවා දුරකතනයෙන් කතා කරනවා නම් වඩාත් හොඳයි.

හැම විට ම පිරිසිදුව ඉන්න. තත්පර 20ක් පමණ සබන් යොදා දෑත් සේදීම හෝ ඇල්කොහොල් බේස් වුණු සැනිටයිසර් එකකින් දෑත් පිරිසිදු කිරීම අනිවාර්යයි. නොසේදූ දෑත්වලින් මුහුණ අතගෑමෙන් වළකින්න. 

රෝග ලක්ෂණ හඳුනගන්න

COVID-19 රෝගයේ නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදියි.

  • උණ
  • වෙහෙස බව
  • වියළි කැස්ස

එහෙත් සමහර රෝගීන්ට ඇඟපත වේදනා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උගුරේ අපහසුතා සහ පාචනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ද හටගත හැකියි. මේවා මඳ වශයෙන් පටන්ගෙන ක්‍රමයෙන් වැඩි වනු ඇති.

පැය දෙකකට වරක් උණ බලා සටහන් කරගන්න. අනෙක් රෝග ලක්ෂණ ගැනත් අවධානයෙන් ඉන්න. COVID-19 සඳහා ම වෙන් වූ රජයේ දුරකතන මාර්ග වන 117 සහ 1999 පැය 24 ම ක්‍රියාත්මකයි. රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබට කිසියම් දෙයක් දැනගැනීමට අවශ්‍ය නම් මේ අංකවලට අමතා මහජන සෞඛ්‍ය නිලධාරීන්ගෙන් වැඩි විස්තර සහ උපදෙස් ලබාගන්න.

බෙදා ගන්න එපා

ඔබ විසින් පාවිච්චි කරන ලද කිසිවක් ඔබේ පවුලේ අයට අතපත ගාන්නට ඉඩ දෙන්න එපා. වෛරසය ඕනෑ ම දෙයක් මඟින් පැතිරිය හැකියි. ඔබේ කාමරයේ දොර අසල තබන ලද මේසයක් මත ඔබේ කෑම පිඟාන තබා යන්නැයි ඔවුන්ට කියන්න. එවිට ශාරීරික ස්පර්ශ වීම් හෝ ගැටීම් අවම කරගත හැකියි. පාවිච්චියෙන් පසු ඉවත දැමිය හැකි (උදා: කඩදාසි) පිඟන්, කෝප්ප සහ හැඳි ආදිය ඔබ වෙනුවෙන් භාවිත කරනවා නම් වඩාත් හොඳයි. පාවිච්චි කරන ලද ටිෂූ ආදියත් මේ විදිහට ම නිසි පරිදි බැහැර කළ යුතුයි.

තත්ත්වය සමනය වන තෙක් රෝගියාට ම වෙන් වූ නානකාමරයක් පාවිච්චි කළ හැකි නම් වඩාත් හොඳයි. ඒත් එවැන්නක් වෙන් කිරීමට අපහසු නම් සියලු දෙනා ම භාවිත කරන නානකාමරය රෝගියා සමගත් බෙදාගන්න සිදු වෙනවා. එහෙම අවස්ථාවලදී අන් අය නානකාමරය පාවිච්චි කළ යුත්තේ රෝගියා විසින් භාවිත කරන ලද සියලු දෑ මනාව පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුවයි.

1990 අමතන්න

Photo credits: dailynews.lk

රෝග ලක්ෂණ දිගින් දිගට ම පවතිනවා නම් වහා ම 1990 අංකය අමතන්න. සුවසැරිය ගිලන් රථ සේවය හැකි ඉක්මනින් ඔබ වෙත ළඟා වෙනු ඇති. COVID-19 බවට සැක කෙරෙන රෝගීන් හැසිරවීම ගැන සහ ඔවුන් යා යුත්තේ කොහේද ආදී වශයෙන් ඔවුන්ට විශේෂ උපදෙස් සපයා තිබෙනවා. ඒ නිසා ඔබේ පවුලේ අයට හෝ ඔබේ වාහනයට රෝගියා නිරාවරණය කිරීමෙන් තොරව වගේ ම, යා යුත්තේ කොහෙටදැයි හිතමින් කාලය නාස්ති කිරීමෙන් තොරව රෝගියා රෝහල්ගත කිරීමට පහසුව සැලසෙනවා.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Latest.

KAMU.

Spanish & French fusion restaurant – Hola Bonjour review

Our cloud kitchen revolves around our chef Lucas Francois, who has years of experience in

Kamu Slider

Your go-to restaurant in Chilaw – Clement’s Chilaw review

By Warsha Dissanayake We visited Clements brand new outlet based in Chilaw towards the evening

Kamu

Holy crepes at Crepe Runner – Bambalapitiya

By Maryam Rizwan No one does crepes as good as Crepe Runner does. Starting from

Kamu

Don’t chai this at home – Karak review

By Warsha Dissanayake Looking for some downtime?Is it time to take a break off of

Kamu

Nutella-filled goodness at Crepeholics

Crepeholics located in the middle of Mount Lavinia is packed with a variety of crepes

Kamu

Kailasa Street Food Cafe

This place is long overdue and something Colombo needed so bad. Kailasa street food, serving

Kamu

Trending.

70th anniversary Diplomatic Relations between Sri Lanka and Japan

In commemoration of the 70th anniversary of the establishment of diplomatic relations between Sri Lanka

Trending

Suriya’s Jai Bhim wins five awards at Studioflicks Film Awards 2021

By MR The Tamil film industry has turned the global spotlights in 2021 for releasing

Trending

5 BlackBerry models we will miss

By Ruchika Seneviratne It truly is an end of an era as BlackBerry has announced

Slider Trending

Elephant House – Feel Good Range

We all grew up eating Elephant House ice cream, whether it was to wrap up

Trending

CINNAMON BENTOTA BEACH HOSTS CLASSIC CAR RUN

Cinnamon Bentota Beach added a vintage touch to its award-winning art and architecture during the ‘Classic Car Run’ recently.

Trending

Yamu Guide.

5 home appliances you should upgrade to in 2022 

It is the new year and the COVID-19 pandemic seems to be still lurking around,

Slider Yamu Guide

Style 2022 with these 5 items from Mimosa

By MI Welcoming 2022 with style and elegance Mimosa recently located to 20 Bagatalle Road,

Slider Yamu Guide

5 ways SLASH will help you make more out of 2022!

By Warsha Dissanayake Ever wanted to get the maximum use for the products you are

Yamu Guide

Ten of the Richest Men in the World

By Rahma Rifkhan Custom-designed suits, extravagant cars, luxurious mansions, global fame and a net-worth of

Slider Yamu Guide

9 NGOs and Youth Movements to join in 2022

By Hiruni Herath NGOs have somewhat of a bad reputation in Sri Lanka and Youth

Slider Yamu Guide

New shopping experience at the Keells on Lauries Road

Keells is reinventing your shopping experience in the best way possible. Because of the pandemic,

Yamu Guide

සිංහල.

ලොව බිහිසුනුම දාම ඝාතිකාවන් (Woman serial killers) 10 දෙනෙක්

By Yesha Fernando කාන්තාවන් කිව්වම හැමවෙලාවෙම වගේ අපේ ඔලුවේ මැවෙන්නේ හරි සංවේදී, ආදරණීය පිරිසක්. ලෝකයේ

Sinhala

2022 සැමරුම හොඳටම කරපු රටවල් 10 ක්  

By Yesha Fernando මරණය, කුසගින්න, විරැකියාව, ආර්ථික අවපාතය, දේශපාලන අර්බුද යනාදී ගෝලීය දුෂ්කරතා රැසක් මැදින්

Sinhala

හොරු අතරට අලුතින් එක් වූ “ජංගි හොරා”

By Yesha Fernando මෙරට සියලු ආකාර හොරු අතරට එක්වූ අලුත්ම හොරා "ජංගි හොරා" යි. මෙකී

Featured Sinhala

Squid Game අපට කියා දෙන ජීවිත පාඩම් 6 ක්

ත්‍රාසය, ශෝකය, කුතුහලය වගේම මෙයට වඩා තවත් බොහෝ ජීවිත පාඩමුත් Squid Game කථාංග නවයට ඇතුළත්.

Sinhala

පිස්සුම නව අවුරුදු සිරිත් විරිත් 6 ක්

එහෙනම් කට්ටියම තමන්ගේම ක්‍රමේකට 2022 පිළිගන්න ලේස්ති වෙමු.

Sinhala Trending